Minuman Bisa Memicu Kadar Asam Urat Tinggi
Asam urat tinggi dapat menimbulkan nyeri sendi dan peradangan. Selain makanan, beberapa minuman juga memengaruhi kadar asam urat, bahkan yang sering dianggap sehat oleh banyak orang.
1. Soda dan Minuman Bersoda
Minuman bersoda mengandung gula fruktosa tinggi yang memicu produksi asam urat. Konsumsi rutin dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.
2. Jus Instan atau Minuman Manis
Jus kemasan dan minuman manis instan tinggi gula tambahan. Asupan gula berlebihan dapat memicu peningkatan kadar asam urat dalam darah.
3. Alkohol, Terutama Bir
Bir kaya purin yang dipecah menjadi asam urat. Konsumsi alkohol rutin, terutama bir, dapat menyebabkan penumpukan asam urat dan memicu nyeri sendi.
4. Minuman Energi
Minuman energi mengandung kafein dan gula tinggi. Konsumsi berlebihan berpotensi meningkatkan risiko asam urat, terutama bagi mereka yang rentan.
Tips Memilih Minuman Sehat
Pilih air putih, teh herbal tanpa gula, atau jus segar tanpa tambahan gula untuk menjaga kadar asam urat tetap normal. Hidrasi cukup, olahraga rutin, dan gaya hidup sehat efektif mencegah risiko asam urat meningkat.
