Minuman Bisa Menyebabkan Kadar Asam Urat Naik
Kadar asam urat tinggi dapat menimbulkan nyeri sendi dan peradangan. Selain makanan, beberapa minuman juga memengaruhi kadar asam urat, termasuk yang sering dianggap sehat oleh masyarakat.
1. Soda dan Minuman Bersoda
Minuman bersoda tinggi gula fruktosa yang dapat meningkatkan produksi asam urat. Konsumsi rutin minuman ini berisiko memicu kenaikan kadar asam urat.
2. Jus Instan atau Minuman Manis
Jus kemasan dan minuman manis instan mengandung gula tambahan tinggi. Asupan gula berlebih memicu peningkatan asam urat dalam darah.
3. Alkohol, Terutama Bir
Bir memiliki purin tinggi yang diubah menjadi asam urat dalam tubuh. Konsumsi rutin bir dapat menyebabkan penumpukan asam urat dan memicu nyeri sendi.
4. Minuman Energi
Minuman energi mengandung kafein dan gula tinggi. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko asam urat, terutama bagi mereka yang rentan terhadap penyakit ini.
Tips Memilih Minuman Sehat
Pilih air putih, teh herbal tanpa gula, atau jus segar tanpa tambahan gula untuk menjaga kadar asam urat tetap normal. Hidrasi cukup, olahraga, dan gaya hidup sehat membantu mencegah risiko kenaikan asam urat.
