Minuman Berpengaruh pada Kadar Asam Urat
Kadar asam urat yang tinggi bisa menimbulkan nyeri sendi dan peradangan. Selain makanan, beberapa minuman juga bisa memicu peningkatan asam urat, termasuk yang sering dianggap sehat.
1. Soda dan Minuman Bersoda
Minuman bersoda kaya fruktosa yang memicu produksi asam urat. Konsumsi rutin dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.
2. Jus Instan dan Minuman Manis
Jus kemasan dan minuman manis instan tinggi gula tambahan, yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah jika dikonsumsi berlebihan.
3. Alkohol, Terutama Bir
Bir mengandung purin yang dipecah menjadi asam urat dalam tubuh. Konsumsi alkohol secara rutin dapat menyebabkan penumpukan asam urat dan memicu nyeri sendi.
4. Minuman Energi
Minuman energi mengandung kafein dan gula tinggi yang berpotensi meningkatkan kadar asam urat, terutama jika dikonsumsi berlebihan.
Pilihan Minuman Aman
Untuk menjaga kadar asam urat tetap normal, pilih air putih, teh herbal tanpa gula, atau jus segar tanpa tambahan gula. Kombinasi hidrasi cukup, olahraga, dan gaya hidup sehat efektif mencegah risiko asam urat meningkat.
